战胜了“千军万马过独木桥”的高铁抢票
拉着恨不得装下整个家乡的行李
终于，翠花、大妮、二狗们要回到工作岗位了
大年初八是不是都已经开始上班了？
大家春节假期可玩得开心？
沉醉在如诗日子里——
宅在家里、胡吃海喝、睡到自然醒、红包抢不停
真的是狂吃一时爽，一直狂吃一直爽！
上班发现胖若两人，泪流两行
和许久未见的同事们一见面少不得要互相扎心吐槽
“脸又圆了额，你是不是又胖了“
“过年没少吃吧，圆润了许多啊”
啊啊啊啊啊，吃你家大米了？！
我不是胖，我只是肉很多
都说每逢佳节胖三斤 ，你是胖了三斤，还是三公斤？
年后要做职场小妖精的你，原本减肥5斤的目标
年一过，现在需要减10斤了
话说三月不减肥六月徒伤悲
宝宝不开心了还怎么能投入工作呢
那么问题来了，春节过后，如何才能满血复活？
别担心，收下这份假期综合征调节指南！
1、不要立即节食
平时上班时间忙碌压力又大，节日期间大鱼大肉或者聚会劈酒会导致肠胃负担过重，但人体有自己新陈代谢的规律，过年猛吃现在又节食不吃，身体会适应不了，还会过度储存脂肪，越来越胖！
2、三餐规律多补水
多吃清淡的东西，减少肉类的摄入，增加食用绿色蔬菜。不要重口味，少油腻少咸辣，让肠胃慢慢缓解过来。大量摄入水份，加速身体的新陈代谢，帮助毒素快速排出体内，让胃肠道恢复健康。
3、运动调整精神状态
假日期间运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
适量的运动可以促进血液循环以及氧气的吸入，有助于帮助唤醒身体劳累的细胞，以达到清醒的状态，所以我们可以在空闲时间抬抬水杯，伸展伸展身体。
吃进去长的肉，都是要还的
所以妄想不运动不改变饮食就瘦身
那是不可能的！
说到运动就不得不为大家推荐一处好地方
就是恒大御景半岛旁边的健康步道啦
空气清新环境优美
每一步都是风景
生态长廊健康步道
西峡鹳河生态长廊长约3480米规划面积15.6公顷
生态环境优良，被湿地植被净化过的空气
负氧离子含量要高出市区多倍
是当之无愧的“西峡之肾”、“天然氧吧”
鹳河湿地生态园实景图
远眺水天一色，群鸟翩飞
近览蒲苇摇曳，人水相依
沿河的湿地美景令人沉醉
在这里或跑步或慢走通体舒畅
减肥也不是一件难事了
鹳河风光实景图
当然除了以上这些
调整良好的心态也很重要
假期和非假期是两种不同的状态
假期身心开始适应一种
“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态
假期一结束，意味着又要开始一种
“条理、紧张、挑战、理性”状态
给自己一周的适应时间从简单的工作入手
慢慢的上紧发条为新的一年出发吧！
年假已尽，元气满满开工啦！
截图许个2019的愿望吧！万一实现了呢！
西峡恒大御景半岛
优教育·生态居·全配套·幸福岛
建筑面积约73-164m²瞰景美宅
3XXX元/㎡起抢河景准现房
一家人的美好时光由此开启
0377-83898888
豫公网安备 41010502002526号
